dhaのもたらす様々な効果|人気の栄養素はサプリメントで簡単摂取

栄養補助食品

不足している栄養素

男の人

DHA/EPAは様々な健康効果が注目されている栄養素ですが、同時に不足しがちな栄養素としても知られています。そこでサプリメントが人気を呼んでいるのです。サプリメントは手軽に継続できますし、摂取量をすぐに補えるため、メリットが大きいです。複数のサプリを比較し、多くの栄養素を配合したものを選びましょう。

優れている故に気を付ける

女性

DHAは現代に必要で効果もありますが薬では無いので短期的な結果は出し難く、それ故に毎日の摂取が重要ですが摂り過ぎても問題なので適量に留める様にします。人の体は優れていますが鍛えられない部分もあるのでDHA等で補うのも重要で、脳細胞にも働きかけるとして色々な人にも有効とされて人気となっているのです。

必須脂肪酸の摂り方

男性

EPAは人の健康にかかせない必須脂肪酸の1つで、多くの健康効果があり、食品やサプリメントから摂取することができます。刺し身などで摂取することも可能ですが、サプリメントに比べて日持ちしないため注意しましょう。

血液サラサラ効果がある

老人

血液をサラサラにする

dhaを摂取することにより得られる効果は、血液がサラサラになる効果です。血液の状態というのは自覚できませんから、ピンとこない人もいるのかも知れませんが、サラサラな血液は健康の基本です。これは逆説的にドロドロな血液が、いかに健康を損ねるかという示せば理解が容易くなります。ドロドロの血液は流れにくいので、心臓から強い力で押し出されることになります。すると、血管内の圧が高くなりますから高血圧になります。高血圧は血管を脆くし、血管の内径を狭くする動脈硬化を進行させます。脆くなった血管が裂けやすいので、脳出血を引き起こす危険があります。また、狭くなった血管は血栓(血の固まり)が詰まりやすい状況ですから、脳梗塞、心筋梗塞を引き起こす恐れがあります。脳出血、脳梗塞、心筋梗塞はいずれも、命に関わる重い病気です。従って、血液サラサラ効果があるdhaを摂取すれば、死の危険を軽減することができるのです。

高い利便性

dhaの摂取方法として人気なのが、サプリメントです。サプリメントは手軽に栄養素を摂取できるという利便性がありますが、その利便性こそがdhaサプリメントの人気の理由です。dhaは青魚に多く含まれていますので、青魚を食べれば摂取可能であり、サプリメントは不要となります。ただ、血液サラサラ効果を得るためには、dhaを毎日1g以上摂取する必要があるとされています。青魚をメインとする食事ならば、dhaを1g摂取することは可能です。しかし、それを毎日続けることは、難しいことです。仮に実行したら、体の健康は維持できても心の健康を損ねてしまう恐れがあります。その点、サプリメントは食事とは関係ありませんから、毎日服用することは容易です。従って、合理的、且つ安定した摂取方法であり、それ故にdhaのサプリメントは人気があるのです。